Förutom kroppslig träning så vill jag slå ett slag för en annan endorfin-givande aktivitet som jag ägnar mig åt. Det är en stor tillfredsställelse att ha kontroll över arbetssituationen och vara delaktig, driva och vältra sig i tillfredsställelsen av att medvetet jobba mot eller när man uppnått uppställda mål.
Mycket av den litteratur och ideerna bakom nedanstående är amerikanska och idéskaparna är på gränsen till pastorer som predikar högtidligt sin lära. Men tricket är att vara medveten om det men ändå hitta de små guldkornen i materialet, för de finns där - jag garanterar!
Ni vet den där historien om kungen som gick runt på byggarbetsplatsen där man höll på att bygga det nya slottet av sten? Kungen frågade en stenhuggare vad denne gjorde, och fick till svar att han höll på att hacka en sten till en viss form. Kungen gick vidare och frågade näste stenhuggare samma fråga och fick till svar : "jag håller på att bygga ett slott".
Min största inspirationskälla är David Allens "Getting things done" eller GTD som det kallas. Det har blivit något av en "rörelse" och oerhört populärt bland denna tids information workers. Jag har boken och även ljudböckerna som jag lyssnar på om och om igen med vissa intervaller.
Nytt för i år är att läsa Anthony Robbins "Awaken the giant within". Robbins är en mental coach och det ska bli kul att upptäcka den genren. Jag fick boken av Karin och vännerna på Cisco i samband med mitt föredrag på Cisco Expo i november 2007.
The seven habits of highly effective people av Steven R Covey är oxå en ny resa som jag ska påbörja i år vilket ska blir riktigt kul. Har skaffat ljudboken.
Slutligen, ett trick för att hinna med och supa in dessa och alla andra kunskapskällor:
Det är perfekt att lyssna på inspirerande böcker samtidigt som man tränar! Det går ju hand i hand. Man mår faktiskt riktigt bra efter en sådan övning, prova!
söndag 27 januari 2008
Kroppen och knoppen och kneget i balans
Nöjd rivstart på 2008
Efter en liten formsvacka i den stressiga decembermånaden så är jag riktigt nöjd över starten på det nya året. Mitt mål för 2008 är att etablera en regelbunden vana att träna 2-3 ggr per vecka och att variera träningen. Kardio, lågintensivt och styrka. Matmässigt äter jag vettigt i veckorna och unnar mig livets goda på helgerna. Gör jag några avvikelser är det följande som gäller:
imorron äter jag bättre. Alltså - det är inte hela världen om du gör något onyttigt eller missar att träna, det gäller bara att snabbt komma upp på den goda banan igen. Januari månad ser riktigt lovande ut!
lördag 15 september 2007
Pulsträning - boktips
Fick låna en bok om pulsträning av Dag på jobbet. Den ger mycket för de 38 kr som den kostar på Bokus. Min träning är helt pulsbaserad, tack och lov att jag skaffade pulsklockan! Är man född gadgeteer så klarar man av få saker utan teknikens hjälp. Klockan registrerar alla träningsdata, kaloriförbrukning (baserad på min egen konfiguration av vikt etc) och som kronan på verket - kan jag sen föra över alla data till Polar´s web-tjänst där jag sen får prydlig redovisning och kan labba lite med databaserna beroende vad jag vill se, techy huh?
Augusti - aktiviteter
Augusti inleddes med lite semester fram till den 13:e då normala rutiner infördes igen.
Tyvärr har det inte blivit så mkt träning på gymet i aug men måste komma igång med det oxå.
Stavgång är det som gäller just nu. Vikt 102,7 - ett kilo ner i augusti vilket är bra med tanke på att det är en lat semestermånad. I Sep är målet att nå drömgränsen på 100 Kg.
måndag 13 augusti 2007
Sommarens träningsresultat
Semestertider är ofta lata dagar och det är inte så lätt att få in träningspass i rutinerna. Juli var min semestermånad och därför är det lite färre träningspass den månaden. Men nu är det full fart igen, Augusti tror jag blir en fullspikad kalender med många träningspass!
Juni 2007
Juli 2007
