Det blev 3 pass denna veckan. I onsdags tog hustrun med mig på SATS Core, ett pass med lite underliga övningar för ben, rygg och mage. I övrigt löpband, rodd, cykel och trampmaskin.
Hej igen, det var ett tag sedan, det ska villigt erkännas. Under 2008 har det varit en del störande moment som tyvärr stulit fokus från detta med träning. Jag bytte jobb från 25 år inom banking till ett helt nytt område, nämligen Microsoft. Det har varit en tuff och omvälvande men oerhört rolig och spännande transformering. Men som sagt var, fokuset har inte riktigt varit på träning. Men, som ni vet, jag börjar alltid ett nytt liv efter nyår och efter semestern, inget undantag detta årsskifte. Nu har jag kvalitetssäkrat genom att få fruskan att gå över från itrim till SATS, så numera är makarna Ståhl en vanlig syn på SATS nya fräscha lokaler i Haninge. Ni ser oss i fönstret i hörnet vid rondellen precis intill Statoil, där är vår favoritplats. Roddmaskiner, löpband, cyklar och crosstrainer. Jens Lapidus Snabba cash går för fullt i Zune:n och kaloriförbrukningen ligger på sisådär 650 kcal/pass, vilket BORDE innebära noll ölmage till sommaren om den goda vanan löper på - eller? Jag kämpar på och som vanligt kommer jag att publicera mina resultat månadsvis. Hoppas polarn Per ansluter så småningom....
PS, vågen står numera på 107.
Nu är det definitivt kört. I veckan köpte jag ett årskort på SATS. 440 kr/månad kostar det.
Nu har man ännu lite press på att komma iväg på träning.
Förutom kroppslig träning så vill jag slå ett slag för en annan endorfin-givande aktivitet som jag ägnar mig åt. Det är en stor tillfredsställelse att ha kontroll över arbetssituationen och vara delaktig, driva och vältra sig i tillfredsställelsen av att medvetet jobba mot eller när man uppnått uppställda mål.
Mycket av den litteratur och ideerna bakom nedanstående är amerikanska och idéskaparna är på gränsen till pastorer som predikar högtidligt sin lära. Men tricket är att vara medveten om det men ändå hitta de små guldkornen i materialet, för de finns där - jag garanterar!
Ni vet den där historien om kungen som gick runt på byggarbetsplatsen där man höll på att bygga det nya slottet av sten? Kungen frågade en stenhuggare vad denne gjorde, och fick till svar att han höll på att hacka en sten till en viss form. Kungen gick vidare och frågade näste stenhuggare samma fråga och fick till svar : "jag håller på att bygga ett slott".
Min största inspirationskälla är David Allens "Getting things done" eller GTD som det kallas. Det har blivit något av en "rörelse" och oerhört populärt bland denna tids information workers. Jag har boken och även ljudböckerna som jag lyssnar på om och om igen med vissa intervaller.
Nytt för i år är att läsa Anthony Robbins "Awaken the giant within". Robbins är en mental coach och det ska bli kul att upptäcka den genren. Jag fick boken av Karin och vännerna på Cisco i samband med mitt föredrag på Cisco Expo i november 2007.
The seven habits of highly effective people av Steven R Covey är oxå en ny resa som jag ska påbörja i år vilket ska blir riktigt kul. Har skaffat ljudboken.
Slutligen, ett trick för att hinna med och supa in dessa och alla andra kunskapskällor:
Det är perfekt att lyssna på inspirerande böcker samtidigt som man tränar! Det går ju hand i hand. Man mår faktiskt riktigt bra efter en sådan övning, prova!
